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5件事都做到,男人的“精”力不会差!

来源:本站原创    发布时间:2018-03-07

男生精子的质量往往预示着生殖器功能的健康状况,如果精子质量下降,可能会引起生殖器官和生殖功能的改变。大家可以了解一些常见的男人养精的习惯和办法,然后更好保护男性生殖功能,也为备孕做好准备。

男性养精有5个准则

1、穿宽大的棉织内裤

平时要尽量避免紧身的衣物,以宽松的内裤为主,避免阴 囊受到挤压而影响精子而成。

在洗澡的时候要控制水温,避免水温太烫而烫伤生殖器官。

2、多吃含有维生素E的食物

营养维生素有助于合成精子,同时也能够提高抵抗力,抵御破坏精子的病菌。还可以多补充锌元素,提高精子的活力,促进精子的合成。比较常见的提高精子活力的食物,包括鱼产品,灵芝,杜仲等等。

3、定期到医院检查

如果出现了生殖器官瘙痒的症状,可以到医院检查,然后了解是否存在男科疾病的可能。

如果发现生殖器有异常情况,马上请医生进行检查,然后再积极进行处理。

保护生殖器官周围的环境卫生,不能够经常接触细菌,应该勤换内衣裤,不然很容易引发生殖器官的炎症,也会影响精子质量。

4、平常要远离酒精

酒精不仅能破坏泌尿系统,也会有可能会杀精,睾丸水平分泌不足,导致肾功能下降,降低精子的质量和数量。

男生朋友们在平常不能够常常喝酒,应该要保持健康的饮食习惯,然后多做体育锻炼,不仅能增强体质,而且也能提高精子的质量。

5、不许乱吃药

很多人为了提升男性的荷尔蒙,经常接触某些刺激性很强的药物,尽管能够在短时间内达到目的,但是长此以往,可能会破坏男性生殖能力,从而导致精子质量下降问题。

这一类型的药物主要包括类固醇,抗生素,细胞毒性药物等等,所以大家在使用药物之前都要咨询医生,然后了解各种治疗药物可能产生的副作用,才能够确定使用的方案。

上面介绍的内容就是几种常见的男性养精方法,希望大家都能够了解,更好的提升自己的身体素质,避免出现精子质量下降问题。一般来说,可以通过饮食和生活的调节,达到提升精子质量的目的。如果男性朋友平常能保持健康的饮食和作息规律,不过度劳累,注重劳逸结合,相信都能够让身体更健康,精子的质量也不会差。

标签 精子 会差 精子质量 生殖器官 养精